Der Schlaumeier sagt euch, warum ihr Krämpfe bekommt

Ute hat gefragt: Hallo Marcus, warum bekommt man eigentlich Krämpfe? Und was kann man dagegen tun?

DIE ERKLÄRUNG VOM SCHLAUMEIER

Ja, das ist eine gute Frage. Ein Krampf entsteht, wenn Nerven undeutliche Impulse vom Gehirn an die Muskeln weitergeben. Die Muskeln interpretieren das dann falsch und verkrampfen sich.

In unserem Körper können sich übrigens alle Muskeln verkrampfen, außer unserem Herzmuskel. So eine Verkrampfung entsteht vor allem, wenn die Muskeln stark beansprucht werden oder nicht genug durchblutet werden. Also beispielsweise beim oder nach dem Sport. Es können aber auch Krämpfe entstehen, wenn zu wenig Flüssigkeit im Körper ist. Oder ein Magnesiummangel besteht. Dafür gibt´s dann wieder viele verschiedene Ursachen. Um Krämpfen entgegenzuwirken, hilft es auf jeden Fall genügend zu trinken, gerade wenn Sie Sport treiben. Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig und der Verzicht auf Alkohol kann helfen, weil er dem Körper Wasser entzieht. Ein Magnesiummangel kann durch Tabletten oder bestimmte Präparate ausgeglichen werden. Sollten die Krämpfe nicht aufhören, kommt man aber nicht um einen Arztbesuch rum.