Lifehack: So gönnst Du Deinen Augen ein kleines Wellnesstreatment!

Tipp: Die 20 20 10 Regel

Du achtest ganz penibel auf Deine Lieblingsklamotten. Du steckst regelmäßig viel Zeit in die Pflege Deines Autos, gibst alles bei der Arbeit und bist für jeden da. Aber kümmerst Du Dich auch so intensiv um Deine Augen? Dabei gehören sie zu den wichtigsten Werkzeugen Deines Alltages. Den ganzen Tag sitzt Du vor irgendeinem Bildschirm. Computer, Laptop, Fernseher, zwischendurch das Handy checken und dann noch kurz eine Serie auf dem iPad schauen. Für Deine Augen der Horror. Im Schnitt verbringen Erwachsene am Tag 9,5 Stunden vor irgendeinem Bildschirm. Das sind die Folgen: trockene Augen, müde Augen bis hin zu Lichtempfindlichkeit und regelmäßig Kopfschmerzen. Gönne Deinem Sehapparat ein tägliches und regelmäßiges Wellnesstreatment: Dabei hilft die 20 / 20 / 10 Regel. Alle zwanzig Minuten eine Zwanzig-Sekunden-Pause einlegen und den Blick auf ein Objekt in mindestens 10 m Entfernung richten. Machst Du das regelmäßig, werden Augen und Kopf viel entspannter.