Lifehack: Verstopfte Nase vor dem Einschlafen? So nicht mehr!

Tipp 112: Einmal Luftanhalten Bitte

Du liegst im Bett, das Sandmännchen klopft schon langsam an und dann auf einmal merkst Du es schleichend. Ganz langsam geht sie zu: die Nase. Du rennst schnell ins Bad und durchsuchst den Medizinschrank und wie immer ist das Nasenspray leer. Aber keine Panik, bis zum Einschlafen bekommst Du die Nase noch frei. Lege den Kopf in den Nacken, halte mit der Hand die Nase zu und atme einmal ganz tief ein und halte die Luft an. Jetzt bewegst Du langsam den Kopf nach vorne und wieder zurück in den Nacken. Und dann gehst Du wieder vor und wieder zurück und wiederholst das so lange es Deine Puste zulässt. Jetzt ist die Nase wieder freier und Du kannst Dich endlich dem Schlafen widmen.