Sollte man Abends auf Obst verzichten?

Zuerst muss ich natürlich sagen, dass Obst generell nicht ungesund ist und zu jeder Tageszeit einer Packung Gummibären oder sonstigem Süßzeug vorzuziehen ist. Wenn du grad allerdings an der Optimierung deines Beach Bodys arbeitest, solltest du Abends tatsächlich eine Alternative zu Äpfel, Birnen oder Trauben suchen.

Obst enthält nämlich den Fruchtzucker Fructose. Der gehört zu den Kohlehydraten und die sind die Energieschübe für unseren Körper. Darüber hinaus wird Fructose in der Leber verarbeitet und regt die Fettproduktion an. Das ist ja genau das, was man beim Abnehmen ja grad verhindern will. Außerdem braucht der Körper nachts viel weniger Energie als tagsüber.

Das Vitamin C kann sogar dafür sorgen, dass man schlecht schläft.

Wenn es am Abend tatsächlich zu einem Gelüst kommt und man sich was in die Kauleiste schieben will, dann am besten nicht zu Abbel oder Träubsche greifen. Stattdessen lieber ein gekochtes Ei oder einen fettarmen geschmacksneutralen Joghurt mit ungesüßtem Müsli essen. Das Eiweiß regt nämlich den Fettabbau an.