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Heiß&Rettich

Deutschlands beliebteste Diäten auf dem Prüfstand: Saftfasten / Heilfasten

Fasten ist eine völlige oder teilweise Enthaltung von Speisen, Getränken und Genussmitteln über einen bestimmten Zeitraum hinweg. Von einer optimalen Fastendauer spricht man bei 2 – 4 Wochen, wobei individuelle Aspekte wichtig sind (Arbeit, Stress, Gesundheit etc.). Es gibt verschiedene Varianten des Fastens, wie beispielsweise das Heilfasten oder das Saftfasten. Die maximale Energiezufuhr liegt bei 250 – 500 kcal/T. Während der Fastentage erfolgt eine tägliche Zufuhr von: Gemüsebrühe (0,25 l), Obst- oder […]

today28. April 2021

Heiß&Rettich

Deutschlands beliebteste Diäten auf dem Prüfstand: Intervallfasten 16:8

Intervallfasten oder intermittierendes Fasten (=IF) ist eine Form des Fastens. Es gibt verschiedene Formen, bei denen entweder tage- oder auch stundenweise auf Nahrung verzichtet wird. 16:8 steht demnach für 16 Fasten-Stunden und 8 Stunden, in denen Nahrungsaufnahme stattfinden darf. Für viele ist IF nicht mehr nur eine Diät, sondern ein Lebensstil. Einfache Umsetzbarkeit Die Umsetzbarkeit im Alltag ist einfach, denn mit einem Verzicht auf das Frühstück plus der vorangegangenen Schlafenszeit […]

today27. April 2021

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